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Blumen auf einem Balkon

Ein Investment in dich selbst, ist das wertvollste Geschenk,
das du dir machen kannst!

Hormon-Coaching

Ein individueller Ansatz

       Kommt dir das bekannt vor?

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  • Du leidest unter PMS Beschwerden und fühlst dich oft antriebslos?

  • Du musst aufgrund von Stress oft zurückstecken und es bleibt nur wenig Zeit für dich selbst?

  • Du hast die hormonelle Verhütung abgesetzt oder hast es vor, aber befürchtest nun ein hormonelles Durcheinander?

  • Deine Periode ist sehr schmerzhaft, unregelmäßig oder bleibt gar aus? 

  • Haut- und/oder Verdauungsbeschwerden treten immer wieder auf? 

  • Du achtest zwar auf deine Ernährung und Bewegung, aber siehst trotzdem nicht die Erfolge, die du gerne hättest?

  • Du nimmst Stimmungsschwankungen und körperliche Veränderungen wahr, kannst diese aber nicht zuordnen?

  • Es fällt dir schwer Diäten oder Trainingspläne durchzuziehen?

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Dann bist du bei mir richtig! Ich unterstütze dich dabei ...
 

  • ein kraftvolles und positives Mindset zu entwickeln, das deinen Körper in der Heilung und beim Erreichen deiner Ziele unterstützt.

  • Stressoren in deinem Leben zu erkennen und durch zyklusangepasste Routinen, deine Produktivität & Effizienz zu steigern. 

  • dein Selbstbild zu transformieren, um so deinen weiblichen Körper und deinen Menstruationszyklus zu feiern und selbstbewusster aufzutreten.

  • dich intuitiv gesund und ausgewogen zu ernähren, ohne Verzicht und Kalorienzählen.

  • deinen körperlichen und sportlichen Zielen einen großen Schritt näher zu kommen, da du verinnerlicht hast, wie du deine Ernährung und Sportroutine an deinen Zyklus anpassen kannst.

  • lästige PMS Symptome und/oder Verdauungsbeschwerden loszuwerden.

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10-Wochen Coaching Ablauf​

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​Schritt 1: Bestandsaufnahme & Zielsetzung / Basics über Hormone 

Schritt 2: Mindsetwork / z.B. negative Einstellung ggü. Periode transformieren

Schritt 3: Verbesserung des Stoffwechsels (und Gewichtsabnahme)

Schritt 4: Regulierung des Nervensystems / Stressniveau senken, Energie steigern 

Schritt 5: Entgiftung / Leber unterstützen 

Schritt 6: Darmgesundheit / Verdauung unterstützen und Immunsystem stärken

Schritt 7: Entgiftung über die Haut und Lymphe 

Schritt 8: Intuitive und achtsame Ernährung

Schritt 9: Zyklusbewusstsein / Sport, Ernährung & Self-Care für jede Zyklusphase

Schritt 10: Aktivierung der femininen Power / mit Weiblichkeit verbinden

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- Du möchtest deine Hormone in Balance bringen? 
Im Einklang mit deinem Körper leben und lernen, 
wie du deinen weiblichen Zyklus für dich nutzen kannst? - 

Lass uns einander in einem kostenlosen 20 minütigen Telefonat kennenlernen und schauen, inwiefern ich dich unterstützen kann.

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10-Wochen Coaching:
Hormonreset

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  • 10 Stunden - 1:1 Coaching
    + Coaching Aufzeichnung zum Nachschauen 

  • 5 Stunden - Teilnahme an meinen online Yogastunden

  • Übungen und Übersichtsblätter
    (Zusammenfassungen, Coaching Übungen, geleitete Meditationen, Rezepte, Ernährungsleitfäden)

  • Premium Unterstützung 12 Stunden / 7 Tage Erreichbarkeit (erhalte Antworten und Support bei auftretenden Fragen und Herausforderungen)

  • 1 (online) Kochkurs Darm-und hormonfreundliche Ernährung

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  1.200 € - Ratenzahlung möglich 

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4-Wochen Coaching:
Zyklusbewusstsein

 

  • 4 Stunden - 1:1 Coaching

  • Übungen und Übersichtsblätter
    (Zusammenfassungen, Coaching Übungen, Rezepte, Ernährungsleitfäden)

  • Premium Unterstützung 12 Stunden / 7 Tage Erreichbarkeit (erhalte Antworten und Support bei auftretenden Fragen und Herausforderungen)

  • E-Book: Zyklusbewusstsein 

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Du lernst deinen weiblichen Zyklus besser zu verstehen, lernst die Stärken der einzelnen Zyklusphasen kennen und etablierst zyklusorientierte Routinen, die dir helfen, deine Effizienz und Produktivität zu steigern, Trainingsziele einfacher zu erreichen und Selbstfürsorge zu verinnerlichen.

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Voraussetzung: du hast einen regelmäßigen Zyklus

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 400 € - Ratenzahlung möglich 

Wie kann ich dich als dein Coach unterstützen?

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  • Beim Coaching nutzen wir die Kraft deiner Gedanken - gemeinsam überschreiben wir deine alten, negativen Muster und erschaffen dir ein liebevolles, kraftvolles Mindset, das deinen Körper und Gesundheit aus anderen Augen sieht. 

  • Aufgrund meines ganzheitlichen Ansatzes erhältst du von mir das nötige Wissen aus einer Hand, ohne dass du Stunden recherchieren musst.

  • Ich unterstütze dich, deine Ziele in einfache Mini-Schritte zu unterteilen, sodass du für dich passende Routinen etablieren ​kannst.

  • Ich bin an deiner Seite und erinnere ich dich immer wieder an dein WARUM, sodass du auch in herausfordernden Zeiten nicht aufgibst, sondern motiviert die nächsten Schritte gehst.

  • Als außenstehende Person kann ich einen neutralen Blick auf deine Situation werfen und dir so deine Engstellen und Fortschritte aufzeigen.

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