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Stern von Bethlehem

Zyklische Superpower

Dieses 1:1 Coaching ist für dich, wenn du ...

» im Dauerstress steckst, dich erschöpft und überfordert fühlst, weil deine To-Do-Liste unendlich scheint.
 

» dich ständig müde und abgeschlagen fühlst, Kaffee die einzige Lösung ist, dass du überhaupt was auf die Reihe bekommst.

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» Schwierigkeiten hast, Prioritäten für dein Leben außerhalb der Arbeit zu setzen, weil es immer etwas gibt, was zu kurz kommt.

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» das Gefühl hast, die Verbindung zu dir und deinem Körper in den letzten Monaten vernachlässigt zu haben.

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» lernen möchtest, wie du auf einfache Weise mit einer zyklischen Ernährung deine Hormongesundheit unterstützen kannst.

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» dich schon lange wunderst, wieso deine Stimmung, Motivation und dein Energielevel so wechselhaft sind und du deine Vorhaben nie zu Ende bringst.

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Wenn du mindestens eine dieser Fragen mit "JA" beantwortet hast, bist du hier genau richtig!

... Stelle dir vor, du ...

» fühlst dich energiegeladen und ausgeglichen und erledigst die Dinge, die du dir vorgenommen hast.

 

» freust dich über einen schmerzfreien Zyklus und eine gesteigerte Libido.

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» ernährst dich intuitiv gesund und kannst deinen Körper in allen 4 Phasen optimal mit Nährstoffen versorgen, ohne dass du auf Kalorien achten musst.

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» musst weniger trainieren, um fitter und stärker zu werden! Time dein Training nach deinen Zyklusphasen und komme so deinen körperlichen und sportlichen Zielen einen großen Schritt näher! 


» nutzt die zyklische Kraft, um die Beziehung zu dir selbst und deinem Körper zu stärken! 

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» arbeitest produktiver und effizienter, da du deine Energie und kognitiven Fähigkeiten deinem Zyklus anpasst und so mit weniger Aufwand mehr umgesetzt bekommst.

Du bist ein rhythmisches, kreatives Wesen.

Alles in deinem Körper und in der Welt um dich herum funktioniert in Zyklen - von den Jahreszeiten über den Mond bis hin zu deinem Menstruationszyklus. 
In jeder der vier Phasen deines Zyklus produziert dein Körper unterschiedliche Mengen an Hormonen - was Einfluss auf dein Energieniveau, Schlaf, Gelüste und sogar unterschiedliche Gedanken hat.

Wissen und Umsetzen sind zwei verschiedene Dinge. Ich unterstütze dich dabei, das Wissen in deiner DNA zu verinnerlichen und zugleich ins Handeln zu kommen. Gemeinsam gehen wir die Schritte, um echte Ergebnisse zu erzielen und die Brücke zwischen deiner emotionalen und körperlichen Gesundheit zu verstehen. Kreiere deine Vision, aktiviere deine Kraft und gemeinsam erschaffen wir neue Resultate! 

In diesem 3-Monats-Coaching-Programm zeige ich dir, wie du deinen einzigartigen Rhythmus für dich nutzen kannst und deinen weiblichen Zyklus lieben lernst. Die Dauer dieses Coaching-Programms ist bewusst so gestaltet, um nachhaltig Veränderungen zu erschaffen. Es ist notwendig, nicht alles auf einmal umzukrempeln, sondern realistische Routinen zu erschaffen. Zwischen den Coaching Sessions hast du genug Zeit, um die Gewohnheiten zu festigen. Ich verspreche dir, du wirst nach und nach viel mehr Zeit zur Verfügung haben, für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind!

Coaching Aufbau
12 Wochen - 6 Coaching Stunden

① Bestandsaufnahme & Zielsetzung

» Wir analysieren deine Ist-Situation und definieren dein Ziel. Gemeinsam schaffen wir die Brücke, wie du Schritt für Schritt deine neue Realität erschaffst.

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② Zyklusbewusstsein

» Du lernst, wie du die die einzelnen Zyklusphasen erkennst und welche Zyklus-Qualitäten sich dahinter verstecken. 
 

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③ Produktivität & Zeitmanagement

» Wir gehen deine Arbeitsaufgaben durch und erstellen einen Plan, wie du produktiver und effizienter arbeiten kannst, um deine Energie und kognitiven Fähigkeiten anzupassen.

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④ Zyklus Self-Care

» Du nutzt die zyklische Kraft, um die Beziehung zu dir selbst und deinem Körper zu stärken. Lass dich mit Selbstfürsorge- Tools inspirieren, die du intuitiv in deinem Alltag integrierst.  

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⑤ zyklisches Training

» Wir erstellen dir einen Trainingsplan, der auf dich und deine Ziele abgestimmt ist, um deine körperlichen und sportlichen Ziele auf effizientem Weg zu erreichen. Und das ganze mit wenig zeitlichem Aufwand, versprochen!
 

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⑥ zyklische Ernährung

» Du erhältst einen Rahmen, wie du dich intuitiv gesund ernähren kannst, um deinen Körper in allen 4 Phasen optimal mit Nährstoffen zu versorgen und eine gesunde Hormonbalance beizubehalten.

* Du interessierst dich ausschließlich für den Trainings- und Ernährungsplan und ein 12 Wochen Coaching ist dir zu lang? Dann empfehle ich dir meine Ernährungsberatung - hier sind einzelne Stunden buchbar.

    3-Monats-Coaching:

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  • 6 Stunden - 1:1 Coaching
    + optional: Coaching Aufzeichnung 
     

  • auf dich abgestimmte Vorbereitung mit Zyklusanalyse & individuellem Schritt-für-Schritt Plan
                                           

  • Übungen und Übersichtsblätter
    » Zusammenfassungen
    » Checklisten
    » Self-Care Rituale
    » Fitnessplan
    » Rezepte, Ernährungsleitfäden
     

  • "Check-In" zwischen den 2-wöchigen Coaching Sessions
     

  • BONUS: 1:1 Online Yogastunde ​

3 Raten à 275 €

oder

Einmalzahlung 777 € 

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      Wie kann ich dich als dein Coach unterstützen?

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  • Ohne stundenlanges Recherchieren, erhältst du das gesamte Wissen einfach vermittelt 
     

  • Ich unterstütze dich, deine Ziele in einfache Mini-Schritte zu unterteilen, sodass du für dich passende Routinen etablieren ​kannst.
     

  • Aufgrund meines ganzheitlichen Ansatzes gehen wir nicht ausschließlich auf die körperlichen Symptome ein, sondern viel mehr auf den Auslöser, der sowohl emotionale, als auch mentale oder physische Ursachen haben kann. Mit diesem Ansatz und dem fundierten Wissen der Endokrinologie, Neurowissenschaft un​d der Ernährungslehre, gemischt mit den unterschiedlichsten Ansätzen der Naturheilkunde, wie Ayurveda, Yoga oder TCM, können wir die Hormonbalance und dein Wohlbefinden nachhaltig positiv beeinflussen.
     

  • Wir überschreiben deine alten, negativen Gedanken und erschaffen dir ein liebevolles, kraftvolles Mindset, das deinen Körper und Zyklus aus anderen Augen sieht. 
     

  • Ich bin an deiner Seite und erinnere ich dich immer wieder an dein WARUM, sodass du auch in herausfordernden Zeiten nicht aufgibst, sondern motiviert die nächsten Schritte gehst.
     

  • Als außenstehende Person kann ich einen neutralen Blick auf deine Situation werfen und dir so deine Engstellen und Fortschritte aufzeigen.

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