Hormon-Coaching
Dieses 1:1 Coaching ist für dich, wenn du ...
» jeden Monat aufs Neue unter Menstruationsschmerzen oder PMS-Symptomen leidest und dich deine Periode einfach nur noch nervt.
» die Pille absetzen möchtest oder sie bereits abgesetzt hast und nun von einer fehlenden Periode, hormoneller Akne oder Haarausfall betroffen bist.
» deine Periode sehr unregelmäßig bekommst oder sie ganz ausbleibt, bei Arztuntersuchungen aber "nichts auffällig" ist.
» dich ständig müde und ausgelaugt fühlst, Kaffee die einzige Lösung ist, dass du überhaupt was auf die Reihe bekommst.
» dich von deinen Stimmungsschwankungen einschränken lässt und Haut- und/oder Verdauungsbeschwerden dich unwohl fühlen lassen.
» du dich getrennt von deinem Körper und deinem wahren Selbst fühlst.
» mit Autoimmunerkrankungen, Endometriose, PCOS oder Schild-drüsenproblemen diagnostiziert wurdest.
↓
Wenn du mindestens eine dieser Fragen mit "JA" beantwortet hast, bist du hier genau richtig!
... Stelle dir vor, du ...
» fühlst dich wohl und selbstbewusst in deinem Körper und deiner Haut.
» startest entspannt in deinen Tag, bist voller Motivation und Energie, um deine Pläne umzusetzen.
» bist nicht mehr auf die Pille oder Schmerzmittel angewiesen, um Regelkrämpfe, Akne, PMS Symptome unterdrücken zu müssen.
» könntest deinen Kinderwunsch erfüllen, wann immer du es möchtest, ohne dich körperlichem oder emotionalem Stress hinzugeben.
» kannst Verdauungsbeschwerden und Unverträglichkeiten endlich an der Wurzel packen und verabschieden.
» freust dich über einen regelmäßigen und schmerzfreien Zyklus und deine Periode - als Zeichen für dein hormonelles und emotionales Gleichgewicht.
» kannst mit zyklusangepassten Routinen deine Produktivität und Effizienz steigern und Stress mindern.
» ernährst dich intuitiv gesund und ausgewogen, ohne verzichten oder Kalorien zählen zu müssen.
DU HAST DIE WAHL!
Nichts tun
... und dem Weg der Ungewissheit zu folgen: auf das Beste hoffen, und darauf zu vertrauen, dass sich die Probleme in Luft auflösen.
Stundenlanges Recherchieren
... dich der Informationsflut hingeben und dir das Wissen selbst aneignen, um Expertin für deine hormonelle Gesundheit zu werden.
oder
Aufhören Zeit zu verschwenden und ECHTE ERGEBNISSE ERZIELEN!
Ich erstelle dir einen Schritt-für-Schritt Fahrplan, der dir nicht nur das nötige Wissen an die Hand gibt, sondern auch dafür sorgt, dass du in die Umsetzung kommst! Über einen Zeitraum von 10 Wochen integrierst du neue Gewohnheiten in deinem täglichen Leben, die auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind!
Bei meiner Arbeit verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz - bedeutet, wir gehen nicht ausschließlich auf die körperlichen Symptome ein, sondern viel mehr auf den Auslöser, der sowohl emotionale, als auch mentale oder physische Ursachen haben kann. Mit diesem Ansatz und dem fundierten Wissen der Endokrinologie, Neurowissenschaft und der Ernährungslehre, gemischt mit den unterschiedlichsten Ansätzen der Naturheilkunde, wie Ayurveda, Yoga oder TCM, können wir die Hormonbalance und dein Wohlbefinden nachhaltig positiv beeinflussen.
Nach jeder Sitzung wirst du dich und die Komplexität deines Körpers etwas besser verstehen. Du fühlst dich motiviert, selbstbewusst die nötigen Maßnahmen zu ergreifen, um die nächsten Schritte zu gehen.
10 Wochen - Coaching Überblick
① Bestandsaufnahme & Zielsetzung
» Du lernst die Basics über das Hormon- Zusammenspiel & deinen weiblichen Zyklus besser verstehen.
↓
② Mindsetwork
» Wir beginnen tiefsitzende Überzeugungen, negative Glaubenssätze und Emotionen aufzulösen, die dir auf dem Weg der Heilung nicht dienen.
↓
③ Stoffwechsel aktivieren
» Du lernst deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten und dich von eventuellen Heißhunger-Attacken zu verabschieden.
↓
④ Stress-Management
» Wir regulieren dein Nervensystem, indem wir tägliche Gewohnheiten und Routinen schaffen, die dein Stresslevel dauerhaft senken und dir mehr Energie schenken.
↓
⑤ Entgiftungsfunktion unterstützen
» Du lernst mithilfe der Naturheilkunde ganzheitliche Maßnahmen kennen, um deine Entgiftungsorgane
auf sanfte Weise zu unterstützen.
↓
⑥ Darmgesundheit
» Wir legen den Fokus auf deine Verdauung - mit dem Wissen aus dem Ayurveda sorgen wir für ein gutes Bauchgefühl und ein starkes Immunsystem.
↓
⑦ Entgiftung über die Haut und Lymphe
» Du lernst, welche Pflege- und Alltagsprodukte sich negativ auf deine Hormone auswirken können und wie deine Haut einen natürlichen Glow zurück bekommt.
↓
⑧ Intuitive und achtsame Ernährung
» Wir decken unbewusste Essgewohnheiten auf, gehen emotionalem Essenverhalten, Über- oder Untergewicht auf den Grund und sorgen dafür, dass du mit Freude und ohne schlechtem Gewissen deine Mahlzeiten genießen kannst.
↓
⑨ Zyklusbewusstsein
» Du bekommst einen Einblick, wie du deine Ernährung und Sportroutine an deinen weiblichen Zyklus anpasst und so langfristig und effektiv deine Fitness-Ziele erreichen kannst.
↓
⑩ Aktivierung deiner Weiblichkeit
» Mithilfe der TCM-Lehre lernst du, wie du die feminine
und maskuline Energie (Yin & Yang) in dir wieder in Einklang
bringst und für dich nutzen kannst.
* Ein 10-Wochen Coaching ist dir zu lang? Dann empfehle ich dir mit meiner Ernährungsberatung zu starten - hier sind einzelne Stunden buchbar.
10-Wochen Coaching: Hormonreset
-
10 Stunden - 1:1 Coaching
+ optional: Coaching Aufzeichnung
-
Schritt-für-Schritt Plan auf dich abgestimmt
-
Übungen und Übersichtsblätter
» Zusammenfassungen
» Coaching Übungen
» geleitete Meditationen
» Rezepte, Ernährungsleitfäden
-
"Check-In" zwischen den Coaching Sessions
-
BONUS: 1:1 Online Yogastunde
3 Raten à 385 €
oder
Einmalzahlung 1.111 €
Wie kann ich dich als dein Coach unterstützen?
-
Ohne stundenlanges Recherchieren, erhältst du das gesamte Wissen einfach vermittelt
-
Ich unterstütze dich, deine Ziele in einfache Mini-Schritte zu unterteilen, sodass du für dich passende Routinen etablieren kannst und ins Handeln kommst.
-
Aufgrund meines ganzheitlichen Ansatzes gehen wir nicht ausschließlich auf die körperlichen Symptome ein, sondern viel mehr auf den Auslöser, der sowohl emotionale, als auch mentale oder physische Ursachen haben kann. Mit diesem Ansatz und dem fundierten Wissen der Endokrinologie, Neurowissenschaft und der Ernährungslehre, gemischt mit den unterschiedlichsten Ansätzen der Naturheilkunde, wie Ayurveda, Yoga oder TCM, können wir die Hormonbalance und dein Wohlbefinden nachhaltig positiv beeinflussen.
-
Wir überschreiben deine alten, negativen Gedanken und erschaffen dir ein liebevolles, kraftvolles Mindset, das deinen Körper und Zyklus aus anderen Augen sieht.
-
Ich bin an deiner Seite und erinnere ich dich immer wieder an dein WARUM, sodass du auch in herausfordernden Zeiten nicht aufgibst, sondern motiviert die nächsten Schritte gehst.
-
Als außenstehende Person kann ich einen neutralen Blick auf deine Situation werfen und dir so deine Engstellen und Fortschritte aufzeigen.