3 Yogaposen, die deine Verdauung unterstützen

❁ DREHUNGEN: helfen, die Bauchorgane zu massieren und das Agni, das Verdauungsfeuer, anzuregen. Bsp. Drehung im Sitzen oder Liegen

❁ VORWÄRTSBEUGEN: das Zusammendrücken des Bauches und der Verdauungsorgane kann die Entspannung fördern und die Durchblutung verbessern, sodass die Verdauungsorgane optimal durchblutet werden. Bsp. Haltung des Kindes, sitzende Vorbeuge, Puppy Pose

❁ KNIE ZUR BRUST: massiert die Bauchorgane, reduziert Blähungen und verbessert die Durchblutung. Bsp. im Liegen oder Stehen

Welches ist deine Lieblingspose? 👀

Deine Jana Noel 🤍